Home > Salud y Bienestar > Nutrición

Dietas

Dieta del índice glucémico

Toma como ejemplo este menú con baja carga glucémica para comenzar a cuidarte de la epidemia de la modernidad, la diabetes


Desayuno

Infusión (té, café, mate) con 1/2 taza de leche descremada

3 tostadas de gluten con 1 cda. tamaño postre de queso blanco descremado o

Ricota (requesón) descremada

Colación

Infusión o gaseosa diet
1 yogur descremado ó 2 salchichas Light

Almuerzo

Caldo o sopa de verduras caseros o light ó 2 vasos de gaseosa diet

Ensalada a elección u hortalizas cocidas con 1 cdita. de té de aceite de soja u oliva

1 pechuga chica de pollo al limón

1 fruta fresca chica y/o gelatina diet

Merienda

Infusión con 1/2 taza de leche descremada

1 rebanada de pan lactal de salvado con rodajas de tomate y 1 bastón de queso tipo port salut magro

Colación

Infusión o gaseosa light
Aspic de frutas (gelatina light con trozos de frutas) ó 4 bastones de surimi

Cena

Caldo o sopa de verduras caseros o light ó 2 vasos de gaseosa diet

Ensalada a elección u hortalizas cocidas con 1 cdita. de té de aceite de soja u oliva

Omelette de legumbres (2 claras con 1 bastón de queso magro y 1 pocillo –luego de cocido- de porotos, garbanzos o arvejas)

1 fruta fresca chica y/o gelatina light

Aclaración: Durante el día deben tomarse al menos 2,5 litros de líquido: infusiones (con edulcorante), agua de llave o agua mineral, caldos y sopas, jugos, gaseosas o gelatinas, siempre diet.


Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

¿Cómo simplificarte la vida utilizando “la nube”?

¿Cómo simplificarte la vida utilizando “la nube”?

Si todavía no lo estás haciendo, te recomendamos utilizar “la nube” para almacenar tus archivos, y así evitar virus, perdidas y ahorrar tiempo

eBuddy y aplicaciones móviles para MySpace y Linkedin

Más aplicaciones útiles para utilizar redes sociales desde el móvil

Cómo conseguir chicas en el supermercado

Un divertido comercial de un aceite de cocina de Tailandia, que te muestra cómo NO conseguir chicas en el supermercado

Test para personas cabronas

Completa este test para enterarte cuán cabrón eres...

Cómo tratar a los clientes

Un ejemplo práctico de todo lo que debes hacer para lograr que tus clientes... no vuelvan más a tu negocio

La donación

Y otros dilemas para aguzar el ingenio.

OTRAS NOTAS SOBRE

Video:

Las más leídas

enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: