Si necesitas una dieta depurativa para perder peso, ten en cuenta las dietas
líquidas, que además te ayudarán a acabar con el estreñimiento, el colesterol y
la tensión arterial alta:
Este tipo de dietas son restrictivas, te harán perder peso rápidamente, y son
muy depurativas y diuréticas, por lo que te servirán para eliminar toxinas y
residuos del organismo. Las dietas líquidas consisten en consumir únicamente
líquidos, tales como zumos de fruta naturales, caldos de verduras, purés de
fruta o verdura, sopas, leche desnatada, licuados, infusiones y mucha agua.
Pero para hacer una dieta de estas características, debes tener en cuenta que
aunque parezca que no, hay líquidos que también son muy ricos en calorías y que
pueden frenar tu pérdida de peso.
Por este motivo, es imprescindible evitar por completo los refrescos y el
alcohol. También recuerda que las infusiones no tienen calorías, siempre y
cuando no añadas azúcar o miel.
Siempre es preferible endulzar con stevia u otros edulcorantes sin calorías.
También ten presente que muchos zumos naturales puedes subir tu cuenta de
calorías diarias, a pesar de ser naturales y muy saludables.
Leche desnatada: 32
Leche desnatada con cacao: 62
Zumo de naranja natural: 95
Leche de soja: 36
Jugo de tomate: 24
Bebidas gaseosas azucaradas: 48
Jugo de uva procesado diluido: 75
Caldo de verdura sin grasa: 6
