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Alimentación saludable

Peligros de la comida rápida

La comida chatarra es sabrosa, atractiva... y peligrosa para tu salud. ¿Cómo evitar el riesgo? 

La comida rápida o conocida como “chatarra” es perjudicial para la salud ya que contiene un alto índice de grasa, sal y calorías.

Alimentos más consumidos y dañinos:

· Patatas fritas

· Pizzas

· Hotdogs

· Hamburguesas

· Gaseosa

· Dulces 

“Consumir estos alimentos de manera diaria ocasionan dos grandes peligros para la salud como son la obesidad y el sobrepeso.

Muchas de las enfermedades crónicas son producto de una nutrición deficiente. Los dolores de cabeza, nerviosismo, ansiedad, asma o problemas de la piel son producto del exceso de grasa que se ingiere.
”, sostiene la nutricionista argentina Pia Andúzar.

Enfermedades provocadas por el consumo de comida chatarra:

· Hipertensión

· Diabetes

· Trastornos cardiovasculares

· Embolias 

¿Qué hacer?

· Algunos de estos alimentos pueden ser consumidos con moderación una vez a la semana.

· Incorporar a la dieta, productos lácteos, vegetales y frutas a modo de compensación y como hábito correcto.

· Eliminar los fritos y el exceso de aceite en las comidas

· Prescindir de comer en los restaurantes de fast food. “Una buena alternativa para no tentarse con la comida rápida es no acerarse a ella.

Preparar uno mismo los alimentos y con tiempo para no tener excusa de tener que comprar algo a último momento porque en general en las tiendas o establecimientos no se suele encontrar comida sana a disposición del cliente”
, opina la especialista.

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María Ester Di Marcchio

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