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"Entrenamiento para correr 10 km"

Profesor:

Diego Proverbio

 

 

Descripción y objetivos del curso gratis
Entrenamiento para correr 10 km

 

Este curso lo ayudara a ponerse en forma de la manera correcta para correr 10 km, en forma adaptada a su nivel de entrenamiento: principiante, intermedio o avanzado.

Requisitos para inscribirse en el curso
Entrenamiento para correr 10 km

Ninguno

 

Programa del curso gratis:
Entrenamiento para correr 10 km

• Unidad 1: Principiantes
• Lección 1: Introducción
• Lección 2: Conceptos básicos
• Lección 3: Descanso y corridas
• Lección 4: Entrenamiento por semanas
  
  
• Unidad 2: Intermedios
  • Lección 1: Introducción
  • Lección 2: Ritmo y velocidad
  • Lección 3: Calentamiento y estiramiento
  • Lección 4: Corridas
    
    
• Unidad 3: Avanzados
  • Lección 1: Introducción
  • Lección 2: Tempo
  • Lección 3: Calentamiento
  • Lección 4: Corridas
  • Lección 5: Entrenamiento por semana